Kursdetails

242-3096G Progressive Muskelentspannung -- Zertifizierter Präventionskurs

Beginn Fr., 20.09.2024, 18:00 - 19:00 Uhr
Kursgebühr 80,00 €
Dauer 8 Termine
Kursleitung Ruth Peters
Infomaterial Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden.

Anfang des 20. Jahrhunderts entwickelte Edmund Jacobson nach langen Studien die Progressive Muskelentspannung. Er entdeckte, dass die Entspannung das direkte Gegenteil von Erregung ist. Auch eine psychische Spannung erzeugt Muskelkontraktionen. Daraus schloss er dann, dass durch eine Entspannung der Muskulatur auch die Spannung des Nervensystems reduziert werden kann und sich somit ein Zustand der Ruhe einstellt.

Wichtig ist dabei, die Wahrnehmung von Anspannung und Entspannung. Durch systematische Anspannung und Entspannung verschiedener Muskelgruppen werden fast alle Muskelkontraktionen völlig beseitigt und das Gefühl tiefer Entspannung kann erlebt werden.

Der Kurs Progressive Muskelentspannung verläuft über acht Einheiten von jeweils 60 Minuten und ist ein in sich abgeschlossener Kurs. Während der acht Einheiten werden die Inhalte der Progressiven Muskelentspannung vermittelt und geübt. Zusätzlich werden auch andere Möglichkeiten der Entspannung angesprochen und durchgeführt.


Mitzubringen ist eine Gymnastikmatte, festes Kissen, Decke und dicke Socken.




Kursort

Goch; VHS-Campus; Raum 206

Hevelingstraße 123
47574 Goch

Termine

Termine zum diesen Kurs
Datum Uhrzeit Ort
Fr., 20.09.2024 18:00 - 19:00 Uhr Hevelingstraße 123, Goch; VHS-Campus; Raum 206
Fr., 27.09.2024 18:00 - 19:00 Uhr Hevelingstraße 123, Goch; VHS-Campus; Raum 206
Fr., 04.10.2024 18:00 - 19:00 Uhr Hevelingstraße 123, Goch; VHS-Campus; Raum 206
Fr., 11.10.2024 18:00 - 19:00 Uhr Hevelingstraße 123, Goch; VHS-Campus; Raum 206
Fr., 08.11.2024 18:00 - 19:00 Uhr Hevelingstraße 123, Goch; VHS-Campus; Raum 206
Fr., 15.11.2024 18:00 - 19:00 Uhr Hevelingstraße 123, Goch; VHS-Campus; Raum 206
Fr., 22.11.2024 18:00 - 19:00 Uhr Hevelingstraße 123, Goch; VHS-Campus; Raum 206
Fr., 29.11.2024 18:00 - 19:00 Uhr Hevelingstraße 123, Goch; VHS-Campus; Raum 206