261-3303U Grundlagen des sicheren Schwimmens für Frauen ab 16 Jahren

Schwimmen lernen bedeutet mehr Sicherheit im Wasser. Voraussetzung dafür ist, sich sicher zu fühlen und im Wasser bewegen zu können.

Dieser Kurs richtet sich ausschließlich an Frauen ab Alter 16, die bisher nicht schwimmen können, sich jedoch im Wasser bereits sicher fühlen.

Es wird ein Bewegungstraining durchgeführt, um stilgerechtes Schwimmen (meist Brustschwimmen) zu lernen.

Durch einen vorhergehende Wassergewöhnung & Wasserbewältigung sollten die Frauen vor Beginn des Kurses bereits folgende Fähigkeiten haben:

• angstfrei durch schultertiefes Wasser gehen
• Wasser im Gesicht zu dulden
• unter Wasser die Augen öffnen
• sich ohne Hilfe im Sitzen vom Beckenrand in schultertiefes Wasser gleiten lassen
• flach auf dem Wasser liegen
• sich vom Beckenrand abstoßen und gleiten lassen.

Geeignete Badebekleidung und rutschfeste Badesandalen sind erforderlich.

Bitte lassen Sie sich bei gesundheitlichen Einschränkungen im Zweifelsfall vom Hausarzt bestätigen, dass Sie an der Wassergewöhnung teilnehmen können.