261-3202X Mit Yoga fit und wach in den Tag - Kurs für Frauen

Yoga-Morgenroutine – Frisch und ausgeglichen in den neuen Tag

Mit einer Morgenroutine aus Yoga und Meditation starten Sie bewusst und gestärkt in den Tag. Schon mit einer 30-minütige Einheit pro Woche können Sie positive Effekte zu spüren: Sie fühlen sich leichter, ausgeglichener und energiegeladen.

Üben Sie ganz bequem von zuhause aus – vor Ihrem Computer, Smartphone oder Tablet. Gemeinsam fließen wir durch eine aktivierende Yoga-Sequenz, die Körper und Geist weckt. Sanfte Bewegungen mobilisieren, dehnen und öffnen den gesamten Körper. Durch einfache yogische Techniken steigern wir die Energie, fördern die Konzentration, stärken das Immunsystem und lernen, besser mit Stress umzugehen. Jede Einheit endet mit einer kurzen, geführten Meditation für einen klaren und entspannten Start in den Tag.

Der Kurs eignet sich sowohl für Anfänger*innen als auch für Fortgeschrittene.

Was Sie benötigen

Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und halten Sie Folgendes bereit:

• Yogamatte (oder üben Sie auf dem Teppich)
• Handtuch
• Sitzkissen
• Schal, Gürtel oder Bademantelgurt
• ggf. eine Decke

Technische Voraussetzungen

Der Kurs findet online über die Lernplattform VHS Cloud als Videokonferenz via „Zoom“ ohne Zusatzkosten statt.

Sie benötigen:

• PC, Laptop oder Tablet mit stabiler Internetverbindung
• Kamera, kabelloses Headset oder alternativ Lautsprecher und Mikrofon
• aktuelle Version  eines Browsers (Google Chrome oder Mozilla Firefox empfohlen)

Hinweise:

Mit Ihrer Anmeldung wird die Kursgebühr fällig.

Den Zugangscode zum Onlinekurs erhalten Sie nach Zahlung der Gebühr.

Für die Nutzung der VHS Cloud legen Sie bitte ein Nutzerkonto an. Weitere Informationen zur VHS Cloud finden Sie auf unserer Webseite.

Die Kursleiterin wird Kontakt zu Ihnen aufnehmen, um Sie bei Fragen zur Technik oder zur Kursorganisation zu unterstützen.