261-3509G Gesundheits-Gymnastik für Damen 60+

Wer sich regelmäßig gesundheitssportlich betätigt, bleibt fit und geht sicherer und aufrecht durch den Alltag.

Dieser Kurs richtet sich an alle, die jetzt aktiv für ihren Körper und Geist etwas tun möchten. Sie können vorhandenen Haltungsschwächen und Gelenks- sowie Wirbelsäulenproblemen schonend entgegenwirken. Wir turnen zur Erhaltung und Förderung der Beweglichkeit und alltagsbezogen. Jede Frau bewegt sich so wie sie kann und ganz wichtig ohne Leistungszwang und ohne Druck.

Eine Stundeneinheit beinhaltet in etwa:

- Abwechselnd Gehgymnastik mit und ohne Handgerät (mit Musik)

- Schonende Gymnastikübungen zur Kräftigung und Dehnung gezielter Muskelgruppen

- Abwechselnde Einheiten zur Förderung von Kondition, Reaktion, Koordination, Balance usw.

- Atem- und Entspannungsübungen

Neben Hallenschuhen und Sportbekleidung bitte eine Isomatte, Handtuch, warme Socken und Sportjacke (für die Ruhephase) mitbringen.