Hatha-Yoga

Wenn Körper und Geist eine Einheit bilden und harmonisch miteinander agieren, können wir unsere Befindlichkeiten besser erkennen. Unser Körperbewusstsein wird durch eine regelmäßige Hatha-Yoga-Praxis ganzheitlich geschult.

Zu Beginn dieser Hatha-Yoga-Stunden steht das „Ankommen“, so dass wir unseren Alltag zurück lassen können. Es schließen sich Körperhaltungen (Ᾱsanas) an gefolgt von Atemtechniken (Prāṇāyāma) und den „Ausklang“ bildet entweder eine klassische Meditation, eine Klang-/ Fantasiereise, Körperreise, oder eine kleine Geschichte.

Mit Hatha-Yoga zu mehr Entspannung, Beweglichkeit, Achtsamkeit, Gelassenheit, Gleichgewicht und Wohlbefinden.

Hatha-Yoga fördert Konzentration und Koordination, stärkt das Immunsystem, regt den Stoffwechsel an, sorgt für guten, erholsamen Schlaf und lindert Nacken-/Rückenbeschwerden.