Laufyoga: Breathwalk

Laufyoga, auch bekannt als „Breathwalk“, verbindet achtsames und bewusstes Gehen, Übungen, rhythmische Atmungmuster um Körper und Geist zu entspannen und zu vitalisieren.

Bewusste Atmungstechniken werden mit dem Gehen verbunden, um die Atemführung zu verbessern und eine meditative Wirkung zu erzielen. Die Technik des Laufyoga ist einfach- dennoch ist die Wirkung tiefgehend.

Das Geheimnis der Effektivität liegt in der besonderen Kombination von Rhythmus, Übung, innerer Klang (Mantra) und Konzentration. In jedem Fall vermindert Laufyoga (Breathwalk) das subjektive Stressempfinden.

Jedes Laufyogaprogramm besteht aus fünf Schritten: 1. Aufweckübungen, 2. Ausrichten (Haltung), Vitalisieren (verschiedene Atemmuster), Balancieren, Integrieren (kurze Meditation).

Jeder Breathwalk ist auf ein klar definiertes Ziel ausgerichtet: z.B baut ein Walk systematisch Energie auf, andere Walks sind z. B. für mehr Gelassenheit, Klarheit oder Motivation.

Es erfordert keine Vorkenntnisse und kann von Anfängern leicht ausgeführt werden.

Der Kurs ist geeignet für NeueinsteigerInnen und für Erfahrene.

Feste Laufschuhe und bequeme, Wetter angepasste Kleidung mitbringen!